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健康

  • 2021年3月23日
  • 2021年3月23日

オナ禁中の糖質制限食が続かないのでレシピ考えてみた

糖質制限には賛否があるので、食事に対する知識がある程度ある方でないとおすすめはできません。 こちらで紹介するレシピ等はとある変質者が自らの肉体を実験体として実験を試みる経緯を記録するためのものです。 既に糖質制限をされている方、糖質制限に対する知識や […]

  • 2020年12月7日
  • 2020年12月7日

テストステロンをぶち上げる筋トレ器具で鬱がかなり改善した

今回は運動とかダルい人向けに、鬱がちな人に、もちろんそうでない人にも実用的なトレーニング器具を紹介します。 あくまでトレーニングには初歩的な立場での記事ですので、経験者には当てにならないかもしれませんが、筆者同様に運動習慣をつけるのが難しい人の参考に […]

  • 2020年8月23日
  • 2020年8月24日

質の高い睡眠でテストステロンを増やす方法

睡眠が足りてないとテストステロンが減ってしまうのが分かっています。 今回は睡眠のメカニズムと、睡眠の質を高める方法についてお伝えしましょう。 睡眠不足でテストステロンが減る アメリカのシカゴ大学の研究では、一週間の睡眠不足でテストステロンが15%減っ […]

  • 2020年5月13日
  • 2021年5月23日

ヴィーガンでテストステロンが増える?オナ禁中のヴィーガンのやり方

ヴィーガンという言葉を聞いた事ありますか? ベジタリアンという肉を食べない人から派生した中でも最も厳格なのがヴィーガンです。 ヴィーガンは卵や乳製品、はちみつといった動物性の食品を一切食べません。 それではパフォーマンスが下がってしまうのではないか? […]

  • 2020年3月28日
  • 2020年4月3日

ストレス解消したい時に知らないと損している対処法を厳選してみました

朝、仕事や学校に行かないといけないのに、吐き気や憂鬱、不安・緊張感、焦燥感に襲われ、なかなか眠れなかったりする方。 ストレスへの対処や、ストレス解消法の知識は知っていますか? ストレスを悪いものと捉えるとコルチゾールが沢山分泌され、パフォーマンスが低 […]